-->

بحث هذه المدونة الإلكترونية

">

كيفية الاقلاع عن التدخين

    كيفية الاقلاع عن التدخين




    لماذا لا استمر في التدخين ؟

    الكثير من الاشخاص يبرر لنفسه الاستمرار في التدخين بكونه لم يصل الي مرحلة الادمان علي التدخين فيقول بعضهم " انا غير مدمن علي التدخين "  وانا استطيع التوقف عن السجاير متي اردت ذلك وغيرها من التبريرات التي لا جدوة لها  , وليعم الجميع ان الوقاية خير من العلاج  وهذا الامر شامل في جميع السلوكيات الادمانية , ولمزيد من المعلومات يمكنك المتابعة من هنا 

    لكن لماذ تقلع وتتوقف عن التدخين وما هي الفوائد التي تعود عليك من  اقلاعك عن التدخين , فها هي بعض من الفوائد التي تحصل عليها بسبب التوقف عن التدخين السجاير والشيشة والسموم التي تدخل الي جسمك :-

         1-  التدخين يؤثر بشكل مباشر علي الجهاز التنفسي للشخص مما يتسبب في حدوث اضرار علي الرئتين بصورة خاصة ومن هنا فحين يقلع الشخص عن التدخين فان التنفس سيكون بشكل افضل  واسهل وتقل احتمالية التعرض الي نوبات من السعال ويستطيع التنفس بشكل أفضل وارتياحة  , لذا فان قدرة الرئة تتحسن بنسبة 15% خلال اول تسعة شهور , ولتعلم انه منذ  لحظة الاقلاع عن التدخين  فانت تحافظ علي صحتك وتحمي رئتك من ذلك السم  .

    2-      - من فوائد الاقلاع عن التدخين التمتع بالطاقة بشكل دائم فستلحظ هذا بنفسك وتلاحظ تحسن كبير في صحتك وفي جسدك وفي قيامك بالمهام اليومية , لذا فانه بعد الانقطاع عن التدخين فان الامر  لا يزيد عن ثلاث شهور علي الاكثر من اجل ان يستعيد الشخص حالة النشاط البدني  , كما ان الشخص يمكنه المشي والركض والجري دون ان يشعر بالتعب او الارهاق وسيكون الامر بصورة اسهل دون ان تلهث او تتوقف من اجل التقاط انفاسك , اذ ان الدورة الدموية لدي الشخص ستتحسن بشكل  كبير , اذ ترك التدخين يعمل علي تقوية جهاز المناعة مما يقل احتمالية تعرض الشخص لنزلات البرد وتعرضه للانفلونزا .

        3-      من اكبر فوائد الاقلاع عن التدخين يجعل الشخص يتمتع بصحة أفضل ويجعل سنك اصغر  , كما يؤدي الي تحسين التنفس لديك,
       4-      ومن فوائد الاقلاع عن التدخين علي القلب انه يقيك من الاصابة بامراض القلب ويساعد علي تدفق الدم في الجسم بخلاف في مراحل التدخين والذي يجعل الوجه  مجعداً وجسم الشخص المدخن محنياً ويقتضل نضرة الشباب لدي المدخن .
     لكن يجب ان ندرك ان الاقلاع عن التدخين ليس امراً سهلاً كما تظن  كما انه ليس بالامر المستحيل , بل قد تحتاج من اجل التخلص من السلوكيات الادمانية الي دكتور لعلاج الادمان , من اجل  علاج الادمان  لديك علي تلك السلوكيات الادمانية وربما تحتاج الي دكتور نفساني حتي تستطيع مقاومة الاعراض الانسحابية الناتجة عن التدخين فترك التدخين فجأة يجعل هناك اعراض انسحابية شديدة خاصة النرفزة والعصبية والاصابة بالاضطرابات النفسية الاخري اذ ان علاج الادمان لا يقتصر علي علاج ادمان المخدرات فحسب .





    شارك المقال
    كنوز المعرفة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع كنوز المعرفة .

    مقالات متعلقة